আমি ঠিক আছি'

 হাউমাউ করে কান্না পায় আমার, এক পৃথিবী কষ্ট গলার কাছে আটকে থাকে, দম বন্ধ লাগে এইসব কথা বলি নাই আপনাদের!

মূলত আমাদের কেউ নাই। কিছু কথা আব্বা, আম্মা, ভাই, বোন, বন্ধু, পার্টনার কাউকে বলা যায়না। 'আমি ঠিক আছি' এই কথাটি পৃথিবীতে সবচেয়ে বেশিবার বলা মিথ্যে কথা।

জীবনের লড়াইটা বড্ড কঠিন। একা একাই করতে হয়।

বিশ্বে শতকরা ৯৭ ভাগ মানুষ জীবনে অন্তত একবার হলেও চরম মানসিক চাপের মধ্য দিয়ে যায় কিন্তু তাদের মাঝে মাত্র শতকরা ৩১ ভাগ মানুষ অন্যের কাছে নিজের বেদনার কথা বলে, সাহায্য চায়।

আমি এই ডাটা পেয়ে অবাক হয়েছি যে পৃথিবীর প্রতি ৫ জনের ১ জন anxiety বা depression এর মতো কোনো না কোনো মানসিক রোগে ভুগছেন। আর এই রোগে আক্রান্ত হয়েও তারা সেটা বুঝতে পারছেন না। শারীরিক রোগের কথা বলা যায়, কিন্তু মানসিক রোগের কথা বললে পাগল ঠাউরাবে, হাসবে এই ভয়ে এসব নিয়ে আলাপ নিষেধ।

শরীরের খেয়াল রাখবে ঠিকই, মনের খেয়াল রাখবেনা মানুষ?

বিশ্বে শতকরা ২৭ভাগ মানুষ রাতে কান্না লুকিয়ে ঘুমায়। তাদের বলার অনেক কিছু থাকলেও বলতে পারেনা। শতকরা ৮২ ভাগ মানুষ emotional pain কে শরীরের ব্যথার মতো জরুরি মনে করেনা। অথচ মনের ব্যথায় এলোমেলো হয়ে যায় জীবন।

'এলোমেলো হই,

বুঝি আমি কারও নই,

কান্না লুকাই,

বেঁচে থেকেও মরি, কবরে নেমে যাই,

রূহ, শরীর পুড়ে জিন্দা লাশ হবে,

শরীরের ব্যথা বোঝো, মনের ব্যথা বুঝবে কবে?'

মানুষের ৪টি সাধারণ মানসিক রোগ হয় যেগুলো আমরা বুঝতেই পারিনা।

High-Functioning Depression

এর ক্ষেত্রে মানুষ বাইরে হাসিখুশি থাকে। কাজ করে। সকল দায়িত্ব পালন করে তবে ভেতরে ভেতরে সে একা, অসহায়।

Emotional Burnout এর ক্ষেত্রে দেখা যায় অতিরিক্ত প্রেশার নেয় সে সবকিছুতে। তার মনে হয় সে যতটা কাজ করছে সে অনুযায়ী মূল্যায়ন হচ্ছেনা তার। এ সময়ে মানুষ শুকিয়ে যায়, ব্রেনের ক্লান্তির কারণে আলসেমি ভাব চলে আসে।

Rejection Sensitivity Dysphoria এর সময়ে ছোট ছোট প্রত্যাখান, রিজেকশনকেও অনেক বড় আঘাত বলে মনে হয়। মানুষ ভাবে সে কম মূল্যবান। ভুগতে থাকে আইডেন্টিটি ক্রাইসিসে।

আর Loneliness Disorder হলে মানুষের ভীড়ের মাঝে থেকেও সে একা হয়ে যায়। তার মনে হয় এই পৃথিবীতে তার কেউ নেই। WHO এটাকে 'গ্লোবাল হেলথ ক্রাইসিস' বলে চিহ্নিত করেছে।

মনের রোগের বেলায় অবহেলা আর না হোক। কাছের, দূরের মানুষকে মনের কথা খুলে বলুন। চিকিৎসকের সাহায্য নিন। জীবন সহজ করুন।

কেমন আছিস? আছো? আছেন?

এই প্রশ্নের জবাবে 'আমি ঠিক আছি' বলে আর মিথ্যা না বলুক। আমরা ঠিক থাকতে চাই। সত্যি, সত্যি।